Le Département 13 sera à nos côtés le 17 octobre prochain. Merci pour son soutien depuis tant d'années. Une aide financière et matérielle, avec la mise à disposition d'un camion podium départ, qui sont les bienvenues dans cette période très difficile pour les événements sportifs !

La Région Sud Provence-Alpes-Côte d'Azur est une terre de sport par excellence, riche d’un mouvement sportif particulièrement actif. La Région mobilise toutes ses compétences pour créer un véritable écosystème autour de la pratique sportive. Parce que pratiquer une activité sportive est primordial pour les habitants de Provence-Alpes-Côte d'Azur, la Région Sud définit et met en œuvre une politique sportive régionale adaptée. En concertation avec l’ensemble des acteurs concernés sur le territoire, elle s’engage pour une meilleure valorisation des nombreux bienfaits du sport. Le parcours sportif de la Marseillaise des Femmes

Rendez-vous le samedi 29 mai 2021 de 9H à 11H au village LMDF au niveau de lhémicycle du David !  La Marseillaise des Femmes aurait dû avoir lieu fin mai, pour la Fête des Mères… Malheureusement, à cause de la pandémie, notre événement se tiendra à l’automne, le 17 octobre 2021. Pour avoir un aperçu du Jour J, Charlie, la coach de La Marseillaise des Femmes, vous donne rendez-vous pour un run d’échauffement, dans le respect des règles sanitaires. De 9h00 à 11h00 Parcours libre  par petits groupes après un échauffement

La Ville de Marseille sera à nos côtés le 17 octobre prochain. Merci à la Ville pour son soutien depuis tant d'années, et encore plus durant cette période si particulière. Depuis plus de 10 ans, la course est un événement incontournable dans le paysage marseillais, c'est aussi grâce au soutien de la Mairie de Marseille pendant toutes ces années.

La 11ème édition de La Marseillaise des Femmes a dû être annulée en 2020 en raison des restrictions sanitaires liées à l'épidémie de Covid-19. L'édition 2021 aura lieu le 17 OCTOBRE, une date qui nous permettra d'organiser notre événement en toute sécurité, en raison des conditions sanitaires. Les inscriptions ouvriront courant février 2021. Les personnes déjà inscrites en 2020 qui n'ont pas fait don de leur dossard ou n'ont pas demandé leur remboursement en 2020 ont leur dossard bien au chaud dans notre plateforme d'inscription pour la prochaine édition.

Depuis le début de l'épidémie de Covid-19, l'équipe de La Marseillaise des Femmes a tout mis en œuvre pour maintenir la course. Aujourd’hui, nous nous trouvons dans l’obligation d’annuler cette édition prévue le 4 octobre 2020. Le communiqué du Club des Marseillaises Un grand merci à tous nos partenaires publics et privés qui nous avaient une fois de plus accordé leur confiance, et à ceux qui nous avaient rejoints cette année. Merci aux bénévoles, coureuses, marcheuses et à toutes celles et ceux qui soutiennent la course. Les inscrits à l’édition

La terrasse vous attend !  A la Marseillaise des Femmes, on ne se laisse pas abattre ! Nous organisons le samedi 12 septembre un entraînement aux Terrasses du Port, notre Partenaire, de 8h à 10h, dans le respect des consignes sanitaires (masques à l'arrivée et au départ, distanciation entre les personnes, fourniture de gel hydro-alcoolique

Nos conseils nutritions par VIASANTE, notre Partenaire Majeur APPORTER DU CARBURANT AUX MUSCLES À CHAQUE REPAS 💪💪 En moyenne, la course à pied vous demande une consommation énergétique d’environ 800Kcal par heure. Il est dans le top 3 des sports les plus énergivores. Pour compenser cette dépense, les glucides sont donc indispensables et assureront les besoins journaliers ainsi que les besoins liés à l’effort. Présent à chaque repas, il convient de les choisir intelligemment, en intégrant des produits riches en fibres et en vitamines. Alternez les féculents traditionnels (pâtes, riz…)

Nos conseils nutritions par VIASANTE, notre Partenaire Majeur   AVOIR UNE ALIMENTATION VARIÉE ET ÉQUILIBRÉE Quand on se met au sport, on pense vite aux apports en glucides et en protéines. Pourtant, sans certaines vitamines ou minéraux, ces nutriments sont moins bien assimilés et vous ne pourrez pas profiter de la qualité de ces derniers. Pensez à varier votre assiette, en intégrant un max de couleurs (minimum 3 couleurs différentes par repas). 1 couleur = 1 antioxydant Soyez curieux et ne vous limitez pas aux traditionnelles pâtes / poulet du régime

  Notre partenaire ECLAE vous partage ses conseils pour se sentir bien après le sport. → Après un effort physique, un bon étirement permet d’éviter les courbatures. Se masser les parties du corps endolories permet d’encore mieux récupérer. → Dans votre bain, rien de tel qu’un gommage pour relancer la circulation sanguine, et un massage avec un baume généreux pour le corps. → Pour une détente encore plus profonde, ajoutez un galet effervescent lorsque vous êtes dans l'eau du bain.